（活动现场）

本网讯（通讯员张一弛 黄婧怡 陈秋实）为引导学生养成规律作息、远离报复性熬夜等不良习惯，进一步规范寝室生活秩序，营造安静和谐、文明友爱的住宿环境，5月9日，教育科学学院举办文明就寝健康作息宣讲会，并向全体学子发出健康作息倡议。本次宣讲由辅导员张劲虎担任主讲。

张劲虎结合近期查寝情况指出，部分学生因作业拖延、休闲娱乐等原因晚睡甚至熬夜，形成“报复性熬夜”现象。长期作息紊乱不仅损害身体健康，可能导致记忆力减退、免疫力下降、情绪烦躁等问题，也容易使白天课堂精神涣散、学习效率降低，陷入恶性循环。同时，深夜长时间亮灯、电子设备外放、高声闲谈等行为，也会影响室友休息，破坏寝室和谐氛围。

针对上述问题，宣讲会从作息时间、寝室行为、室友相处三个方面提出倡议：晚上十一点后自觉熄灯降噪；使用电子设备时佩戴耳机，不外放声音，不高声闲谈；合理安排睡前时间，主动减少手机使用，通过静心阅读、聆听轻音乐等方式放松身心，养成按时入睡的好习惯；寝室成员之间相互体谅、互相提醒，多一份包容与理解，共同维护整洁安静、文明友善的寝室生活环境。

宣讲最后，张劲虎强调，规律作息既是对自身健康的守护，也是对室友的尊重。他希望同学们树立自律意识，自觉告别熬夜不良习惯，保持健康有序的生活节奏，以饱满的精神状态投入学习生活。

此次活动是学院深化寝室管理、推动文明校园建设的重要举措。下一步，教育科学学院将持续加强日常巡查与教育引导，完善室友互助与监督机制，共同为学生身心健康成长保驾护航。（一审 郑苗  二审 江亮亮  三审 卓进）